Εάν βρίσκεστε αντιμέτωποι με την οστεοπενία, βασικός στόχος είναι να ελλατωθεί η πιθανότητα οστεοπορωτικών καταγμάτων. Η σωματική άσκηση, η ενδυνάμωση δηλαδή της αντοχής των οστών και η βελτίωση της κίνησης, είναι ένας από τους αποτελεσματικότερους τρόπους για την επίτευξη αυτού του στόχου!
